Suplement diety

Suplementy diety – moda czy konieczność?

1069

Suplementy diety to produkty cieszące się coraz większą popularnością. Dlaczego tak chętnie po nie sięgamy? Czy suplementy diety są skuteczne czy po prostu modne? Dla ilu osób suplementacja jest koniecznością? Sprawdź czym dokładnie są suplementy diety i jak wygląda ich stosowanie.

Każdy z nas co jakiś czas zażywa suplementy. Czasami kupujemy je na polecenie lekarza, często kierujmy się bombardującą nas z każdego miejsca reklamą. Najczęściej sięgamy po nie w okresie jesienno-zimowym, kiedy organizm jest osłabiony i podatny na infekcje. Co to tak naprawdę są suplementy diety, czy ich stosowanie jest uzasadnione?

Suplementy diety

Choć suplementy diety zyskują na popularności, wciąż niewielu z nas wie jak dokładnie działają oraz jak prawidłowo je stosować. Warto dobrze zapoznać się z tematem, a także zakupić suplementy diety od sprawdzonego i zaufanego producenta, takiego jak Fabryka Supli. Pamiętaj, że pochodzące z niewiadomego źródła suplementy mogą poważnie zaszkodzić Twojemu zdrowiu, a nawet życiu!

Suplementy diety – co to takiego?

Suplementy diety to środki spożywcze, których głównym zadaniem jest uzupełnienie diety w witaminy i składniki mineralne. Mogą występować w formie kapsułek, tabletek, saszetek lub syropów. W przeciwieństwie do lekarstw, suplementy nie muszą przejeść badań potwierdzających jest skuteczność.

Niestety, niewiele suplementów została przebadana klinicznie. W związku z tym na rynku można znaleźć suplementy produkowane przez znane koncerny farmaceutyczne, ale są również suplementy o nieznanym pochodzeniu. Suplementy diety mają różne działania. Można kupić takie, które mają pomóc uzupełnić niedobory witamin, poprawić odporność, pomóc w odchudzaniu czy zwiększyć koncentracje. Dostępne są produkty dedykowane specjalnie dla kobiet, mężczyzn i dzieci. Kupując suplementy, warto pamiętać, że nie są one środkiem leczniczym. Mogą jedynie pomóc uzupełnić niedobory i wspomóc prawidłowe leczenie. Są dostępne bez recepty, w aptekach, często w sklepach spożywczych lub kosmetycznych.

Czy warto stosować suplementy diety?

Suplementy diety można z powiedzeniem stosować, ale trzeba robić to z rozwagą, nie można sugerować się tylko reklamą czy opinią koleżanek. Po suplementy warto sięgnąć w okresie wzmożonego zachorowania na grypę, kiedy odporność jest osłabiona. Warto je zażywać jesienią i zimą, w okresie, kiedy jest ograniczona ilość świeżych warzyw i owoców. W obecnym świecie coraz trudniej dostarczać wszystkie potrzebne składniki wraz z pożywieniem. Żywność jest coraz mniej naturalna, wiele osób nie ma czasu na codzienne gotowanie i żywi się gotowymi posiłkami.

Często w diecie brakuje wystarczającej ilości witamin, zaczynamy się źle czuć, pogarsza się samopoczucie. W takiej sytuacji warto sięgnąć po suplementy diety. Mogą być również pomocne w okresie zwiększonej aktywności fizycznej i psychicznej, w czasie silnego stresu oraz jako uzupełnienie witamin utraconych w wyniku choroby.

Bardzo ważne jest, aby pamiętać, że suplementacja diety nie może stanowić zamiennika zdrowej, zbilansowanej diety. Same suplementy nie pomogą w utrzymaniu dobrego zdrowia i samopoczucia. Podstawą powinna być dieta z dużą ilością warzyw, owoców, chudego mięsa, ryb i produktów pełnoziarnistych. Należy unikać produktów wysokoprzetworzonych, nadmiaru cukru, soli oraz tłuszczów zwierzęcych. Bardzo istotne jest prawidłowe nawodnienie organizmu. Dieta powinna być połączona z dużą ilością ruchu. Tylko te czynniku, w połączeniu z suplementacją, mogą wpłynąć na prawidłowe funkcjonowanie organizmu.

Suplementy

Jakie suplementy diety stosować?

Najczęściej wybieranymi suplementami jest witamina D, magnez, glukozamina oraz suplementy wspomagające odchudzanie i poprawiające koncentracje. Wybierając suplement diety, warto skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą, ponieważ każda osoba potrzebuje innych składników. Warto co jakiś czas wykonać morfologię, aby sprawdzić jak funkcjonuje organizm.

Suplementy diety są wskazane dla osób odchudzających się, prowadzących nieregularny tryb życia oraz dla kobiet po menopauzie, seniorów i wegetarian. Czasami może okazać się, że same suplementy nie wystarczą i aby uzupełnić braki występujące w organizmie, potrzebne jest specjalistyczne leczenie. Należy też pamiętać, że nie tylko niedobór składników jest szkodliwy.

Również nadmiar może powodować poważne szkody w organizmie. Nadmierna kumulacja witamin może np. powodować zaburzenia pracy układu pokarmowego lub układu moczowego. Ważne, aby pamiętać, że suplementy mogą wpływać na działanie leków. W takim wypadku trzeba zachować szczególną  ostrożność, bo suplementy mogą osłabiać lub w inny sposób wpływać na działanie lekarstw.

Gdzie kupić suplementy diety?

Na pytanie „gdzie kupić suplementy diety” ciężko udzielić jednoznacznej odpowiedzi. Suplementy diety najczęściej kupujemy w aptekach, sklepach zielarskich oraz innych sprawdzonych źródłach, jednak ważniejszy jest tu rodzaj suplementu, a nie miejsce. Warto wybrać te produkty, które są produkowane przez duże, znane firmy. Największy błąd to kupowanie suplementów z podejrzanych źródeł, na bazarze czy zamawianie przez internet u anonimowych dostawców. Wybierając suplement warto dokładnie zapoznać się z etykietą, w razie niejasności można skontaktować się za farmaceutą, która wyjaśni wszelkie wątpliwości.  Na opakowaniu suplementu powinna być umieszczona informacja o składzie preparatu, dzienna dawka oraz skutki przedawkowania.

Suplementy diety są ważnym elementem współczesnego świata. Warto jest stosować, ale zawsze z rozwagą i po konsultacji ze specjalistą. Nie można sugerować się reklamą i tym, że wszyscy biorą dany preparat. Suplementacja nie może zastąpić zdrowego trybu życia, może go tylko wspomóc. Warto sprawdzić, jaki składników brakuje w organizmie i zastosować preparat, który pomoże je uzupełnić

1 Gwiazdka2 Gwiazdki3 Gwiazdki4 Gwiazdki5 Gwiazdek (1 głosów, ocena: 5,00 na 5)
Loading...



Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.